uda i

w chvj dobrze to wyglada:)) powiedz jak stoi rozmiar uda i czy masz jakies rozstepy ;D?

Myślę że obędzie się bez wklejania planu jak na chwilę obecną. ;) Postanowiłem przytyć do około 80 kg, zobaczę w jakim czasie mi się to uda i jak widoczne będą kilogramy. Jeżeli będzie mało to przytyję więcej;) mam tylko jeszcze jedno pytanie , czy wykonywać w tym czasie (nabierania masy) jakieś ćwiczenia , czy też kompletnie odrzucić na chwilę [...]

Dosyc oryginalny podział parti masz Ja bym dołożył z jedną serie siadów bo troche dziwnie tak 3s na uda i 3s na triceps%-) powodzenia;-)

PANOWIE bylo juz szesc (6) inekcji w uda i wciaz boli, czy to 4 czy to 5 boli. Ciekawe kiedy przejdzie, moze u was jakies podobne przypadki były tego typu???? Wiem ze wiekszosc propow jest bolesnych ale po kilku inekcjach powinno byc OK, a tu bez zmian.

[...] z powodu braku do siłowni jednak naszła mnie ochota na jakieś małe cwiczonka w domowych warunkach pajac skakanka knees push ups mountain climbers brzuszki cwiczenia na uda i ośladki (nie wiem jak je nazwać!!! ogólne wrażenia z dzisiaj są takie że chodziłam napchana jedzeniem jak nigdy !!! [...]

heheh sorki najważniejszego nie napisałem:D Chodzi o to ze ma otłuszczone uda i nie wiemy co mamy robic:D

mi mowili ze mam murzynska dupe bo uda i dupa mi rosnie strasznie szczegolnie ze talii nie mam waskiej :(

Zanim podejmiesz ostateczną decyzję co do nie ćwiczenia nóg poczytaj cały artykuł: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przekonasz się, że nogi nie ćwiczy się tylko po to żeby mieć duże uda i łydki.

No proszę, jakie ładne uda i pupa się robią :-) Nic, tylko zapyerdalać dalej, a do lata będzie miodzio :-))

Marta, jak myślisz, do jakiego stanu można mój zad doprowadzić? (oczywista nie w tym jednym cyklu, tylko przez rok np.)? Bo tak jak wyżej pisałaś - jako gruszce ciężko utrzymać uda i dvpę.

formę martwego ciągu dobierasz pod cel treningowy, stosuj klasyka. NA sztywnych nogach atakujesz tył uda i docelowo tak jest kierowane to cwiczenie

Pójdę na trening Kyokushin, spróbuje się przełamać na te "uda" i tyle. Są jakieś rady na strach przed uderzeniem - słabą psychike?

Ja jestem wolnym klocem z kiepskim czasem reakcji, więc zdarza mi się przyjąć. Ale ja mam stosunkowo mocne uda i sporą odporność na ból. Staram się jednak unikać ile tylko mogę. Nigdy nie blokuję na piszczel, bo po prostu w walce nie umiem 8-)

Też mam dół spasiony. Uda i brzuch zalane w chvj Siady ładne, choc cięzko ocenic czy tam prosto lędźwiowy trzymasz W mcnpn w najniższym położeniu hantle powinny byc troche dalej od piszczeli;-)

Shawn Rhoden na tej fotce wygląda super. Pięknie wyrzeźbione uda i cała reszta mięcha też.

Ja bije w mięsień boczny uda i nigdy nie miałem żadnych problemów

yosis, już to tu pisałam ale Ciebie nie było więc powtórze: masz zabójcze plecy, uda i dupe. Wysmukliło Cię, w tym spa to pewnie tamte panny z zawiścią patrzyły na Ciebie :-))

przedni bardziej angażuje czworogłowe uda i mniej obciąza kręgosłup.

Te do ławki ponoć sa nie stabilne przy większym obciążeniu, pierwszy wydaje się lepszy, ale nie ma blokady na uda, i przy większym obciążeniu na dolnym też mogą być problemy z stabilnością. Ja jednak bym brał 1.

Owieczko super :) Uda i pupa na plus. Jak zwykle widac efekty ciezkich treningow, gratuluje. Milej regeneracji zycze :)